6 Cách thư giãn đôi mắt dành cho dân văn phòng

Thay đổi thói quen hàng ngày là cách dễ nhất mà bạn có thể thực hiện nhằm giảm bớt căng thẳng cho mắt. Có rất nhiều thứ có thể gây căng thẳng cho mắt bạn như khói bụi ô nhiễm hay đơn giản như công việc phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.Bạn có thể ngạc nhiên về thời gian bạn nhìn chằm chằm vào màn hình và làm thế nào điều đó có thể tác động đến mắt bạn!? Như vậy Chỉ cần một vài thay đổi có thể giúp bạn thư giãn đôi mắt, giảm mỏi mắt, đau đầu.

1. Hãy nháy mắt nhiều trong lúc làm việc

Khi bạn làm việc hoặc chăm chú vào điều gì đó thường sẽ không có thói quen chớp mắt , điều này dễ làm khô mắt và không có thời gian để mắt nghỉ tạm thời . Nó cũng là nguyên nhân gây ra mỏi mắt 

Vì vậy bạn hãy tập cho bộ não mình một thói quen hay chớp mắt , điều này sẽ rất tốt cho mắt bạn khi làm việc với các thiết bị điện tử . 

2. Cho mắt  nghỉ ngơi 

Ngoài việc chớp mắt thường xuyên hơn bạn nên cho mắt có một khoảng thời gian nghỉ ngơi để mắt trở lại trạng thái tốt nhất. Bạn hãy đưa mắt mình nhìn xa ra một nơi nào đó khoảng 15 đến 20 giây và cứ như vậy khoảng 30 phút bạn hãy lặp lại một lần .

Hoặc bạn có thể bước ra khỏi phòng đi dạo một vòng ngoài trời vừa tốt cho con mắt vừa tốt cho tâm trạng. đơn giản bạn hãy nhắm mắt lại một lúc , Mở một bản nhạc và tận hưởng nó .

3.Cải thiện chất lượng không khí 

Nếu không khí nơi làm việc của bạn không tốt nó có thể ảnh hưởng xấu đến mắt bạn. Một nơi làm việc có nhiều khói bụi sẽ khiến mắt bạn nhanh khô , mỏi mắt , làm giảm chất lượng công việc

Hãy tạo cho mình một môi trường trong lành tại nơi làm việc bằng cách sử dụng máy lọc không khí hoặc máy tạo độ ẩm nếu cảm thấy không khí quá khô

4. Ánh sáng nơi làm việc

Hãy giữ cho mắt bạn không bị căng thẳng bằng cách điều chỉnh ánh sáng màn hình máy tính phù hợp, tránh tiếp xúc với ánh sáng có cường độ cao trong thời gian dài

Bạn cũng không nên làm việc trong bóng tối . Hoặc đọc sách trong môi trường thiếu ánh sáng sẽ rất dễ gây ra bệnh cận thị

5.Giảm thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Một trong những cách dễ nhất để thư giãn đôi mắt là tiếp xúc với các thiết bị điện tử càng ít càng tốt.

Thậm chí có thể xem đây là cách một “cai nghiện” thông minh! Thay vì tiếp cận với điện thoại hoặc máy tính bảng của ngay khi bạn có thời gian rảnh , hãy dành thời gian đó làm những việc mà không tiếp xúc với màn hình

Có rất nhiều cách như:

• Chơi các môn thể thao
• Đi chơi với bạn bè, người thân
• Tham gia các hoạt động ngoại khoá
• Đi du lịch
• v.v…..

6. Đeo kính bảo vệ mắt 

Ánh sáng mặt trời , Khói bụi ô nhiễm đó là những thứ trực tiếp gây hại đến mắt . Đặc biệt tia tử ngoại UV có trong ánh sáng mặt trời rất hại với mắt , nếu tiếp xúc với tia UV nhiều mắt bạn sẽ rất nhanh bị lão hoá.

Vì vậy bạn hãy lựa chọn những loại kính mắt có chất lượng tốt để chống tia UV khói bụi.

Hiện tại Shop Kính mắt cũng đang khuyễn mãi lên tới 50% cho sản phẩm kính mắt các bạn có thể tham khảo tại : kính râm nam

Thông Tin Liên Hệ :

SHOP KÍNH MẮT NAM CAO CẤP

Hotline zalo : 0904.213.268

Website: Kính Mát Nam